セルライトとサプリメント / ダイエット食品
セルライトとサプリメント
セルライトって？
セルライトとは一言でいうと「脂肪の塊」のことです。セルライトは、血管に浮遊した皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着したり、脂肪細胞そのものがお互いに結合することで生成されます。
もともとの由来は、フランス語の「cellulite」で、細胞という意味の「cellule」と鉱物を表す接尾語「ite」から由来する言葉です。
セルライトは、血行が悪くなるとつきやすくなるので、女性の中でも運動不足になりがちな方は要注意です。
セルライトのでき方
血行が悪くなると、皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰えてきて脂肪細胞が肥大化し、脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトとなります。
セルライトができてしまうと脂肪部分に厚みがでてきて、肌が凸凹になってしまいます。
セルライトがかなり進行すると
セルライトの症状が悪化すると肌の表面がオレンジの皮のように見えるため、オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。
ただし表面がデコボコになるのは、かなりセルライトの症状が進行してからです。実際は見た目にはわからない状態でもセルライトが生成されている場合が多いのが特徴です。
セルライトの原因は様々
主なセルライトの原因として、
- 運動不足（運動不足 → 基礎代謝機能の低下 → 脂肪が付きやすい → その脂肪に老廃物がくっついてしまう → セルライト）
- 加齢（加齢 → 基礎代謝の低下 → 筋力が衰える → セルライトが出来やすくなる）
- むくみ
- 冷え性、血行不良（冷え性・血行不良 → 足、太もも、ふくらはぎなどにむくみ → むくみを放置する → セルライトの原因に）
- ホルモンバランスの変化（ホルモンバランスが乱れる → 脚や腕などに体液が溜まりやすくなる → むくんだり疲れやすくなる → むくみが脂肪の蓄積となる → セルライト）
などがあります。
それぞれが原因とされる場合もありますが、これらが繋がりあってセルライトの原因となっています。
セルライトのできやすい年齢・部位
女性は男性に比べて脂肪分が多いことから、セルライトは女性に多く見られ、女性の約8割はセルライトがあるといわれています。
太もも、ふくらはぎ、お尻に注意
セルライトは、脂肪の多い箇所にできやすい特徴があります。ですので、体の中でも皮下脂肪が多い太ももやふくらはぎ、お尻などにセルライトができやすいのです。
また、お腹や二の腕などにもセルライトつきやすいようです。
セルライトの改善には？
セルライトは、老廃物の凝り固まっているため、通常のダイエットなどでは取り除くのが困難です。
セルライトを除去を目的とした対策が必要になってきます。
セルライト除去対策として以下のようなものがあります。
- マッサージ （痛いくらいに摘むとセルライトが壊れてとれやすくなります。長い期間で根気良くやらないと、すぐに元にもどってしまいます。）
- 入浴 （下半身浴はぬるめの温度で長時間入ると血行が良くなり老廃物が出やすくなるそうです。そして、下半身に程よく圧力がかかるのも老廃物が出やすくなります。）
- 水分＆ミネラル補給 （血流を良くして、老廃物がたまるのを防ぎます。有酸素運動でセルライト除去有酸素運動によって赤筋は鍛えられます。この筋肉によって痩せやすい体質になり、血行が良くなります。）