アルファリポ酸 / ダイエット食品

アルファリポ酸

アルファリポ酸（αリポ酸）

アルファリポ酸は、主に体内のミトコンドリアを活性化する作用があり、ブドウ糖のエネルギー変換効率を上げる働きと活性酸素抑制する抗酸化作用があります。これがダイエットに効果があるといわれている所以です。

アルファリポ酸サプリメント？

アルファリポ酸は、ダイエットサプリメントとしての摂取には注意が必要です。なぜなら、アルファリポ酸は、体内でのエネルギー生産に関わっている物質（補酵素）であるため、体内でアルファリポ酸が足りなくなるとエネルギーの生産効率がわるくなるものですが、あくまでエネルギーの消費率がアップするだけなので、たくさん食べ物を食べてしまえば、痩せるということに疑問符がつきます。ですが、アルファリポ酸には、ダイエットを補助する効果の他に美容にも良い働きがあるので、健康的に美しくダイエットするのには、とても力強い成分であるでしょう。

アンチエイジングにも

また、アルファリポ酸には、はビタミンCやビタミンEの400倍もの抗酸化力があるといわれています。さらにアルファリポ酸には、コエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンE、グルタチオンなど他の抗酸化成分を再生させて再利用する効果があります。

通常の抗酸化物は水溶性か油性かのどちらかです。しかし、アルファリポ酸の抗酸化物は、分子が非常に細かいのが特徴で、体中の全細胞、内臓、皮膚の毛細血管や脳までも入り込んで、その抗酸化作用を発揮してくれます。

サプリメントでの摂取が効果的

アルファリポ酸が抗酸化作用を発揮するには、１日、200〜300mgの摂取が必要と言われています。

アルファリポ酸が含まれている食品として、ジャガイモ、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジンなどの野菜やレバーなどの肉類に含まれています。

しかし、食事から摂取するアルファリポ酸の量は少なく、体内での生産量はわずかなのです。また、加齢と共にその生産量は低下してしまいます。

効率的に摂取するにはサプリメントでの摂取が効果的です。